戒烟后的反应 戒烟之后身体会有哪些表现

戒烟四疗法

第一、制定戒烟计划,转移注意力

戒烟并不简单,尽管很多人持续努力,仍有可能遭遇失败。只有制订切实可行的戒烟计划,为自己设立一些可操作的目标,如定期的体育锻炼、与朋友看电影等,才可缓解戒烟时出现的焦虑、不安等戒断症状。

第二、摆脱吸烟环境,向“人情烟”说不