喝茶的讲究 六种喝茶需要注意的事项

老人养生：喝茶谨记六方面

量多不饮

大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。

老年人的身体本身就不是很好，如果喝茶太多的话，就会刺激到老年人的身体，从而导致老年人的身体出现不良的状况。另外，如果大量的喝茶的话，还会对老年人的肠胃产生不良的影响，让老年人出现胃部疾病。

浓茶不饮

很多老人喜欢浓茶。但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。

相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

饭前饭后不饮

茶会对老年人的肠胃产生不良的影响，尤其是空腹喝茶的状况下，更是会损伤老年人的肠胃。所以必须要强调的一点就是饭前饭后好不要饮茶。如果想要喝茶的话，那么佳的时间应该是饭后一个小时之后饮用，效果才好。

睡前不饮

茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。