卧室里放片它让你一觉到天亮

面对这种情况，小编接下来再教给大家一种方式，那就是我们可以把它切碎，然后装在一个可以密封的瓶子当中。

当晚上睡觉之前，我们就可以把瓶子打开，闻一闻它的气味就可以了，这样不仅非常的节约，而且还可以有利于大家在睡不着的时候，快速的进入睡眠的状态。

三、橘子

如果你觉得以上这两种食材的味道比较大，而且你不太喜欢，那么水果的香味一定是你比较喜欢的。橘子，是大家比较喜欢吃的一种水果，因其酸酸甜甜的口感，所以一直以来深受大家的喜爱。

那么我们在吃橘子的时候，剩下的橘子皮不要扔，把它放在卧室当中，就可以很好的帮助大家达到促进睡眠的作用。

为什么要这么说呢?首先就是在卧室当中放它，可以清洁空气，使室内保持在一个清新的环境当中，那么我们在睡觉的时候，就会感觉到室内的空气非常的新鲜，而且橘子柔和的色彩还会给人温馨的感觉从而有助于帮助大家排忧，保持好心情。

还有就是因为橘子在中医上认为，具有很好的化湿醒脑还有就是避秽的作用，所以在这样的情况之下，在睡觉的时候放在床头，就有非常好的醒脑的作用。

而且还可以很好的帮助我们达到促进睡眠的作用。如果在室内有暖气片的话，我们还可以把橘子皮放在上面，这样比较利于橘子皮的味道进行挥发，从而更加有利于我们闻着橘子的香味，促进睡眠。

四、茶叶

对于中国人来说，喝茶是一件很多人都比较喜欢做的一种休闲养生方式，不仅能够提神，而且还能够很好的帮助我们清肠道。但是你知道吗?在卧室放几片茶叶对于促进睡眠来说，好处是非常多的。