《西游记》中至今都没弄懂的谜团

照现在人的逻辑，中国早的“养生书”，你知道是什么吗?是《西游记》，因为它说吃了唐僧肉可以长生不老。不可思议吧?其实这跟现在很多人的养生理念是一样的。如今大家还是会想，我只要吃一个东西，就可以百病不生。从过去的打鸡血、吃红茶菌，到现在的吃泥鳅、吃茄子，都是这个思维模式。把自己所有的健康寄托在一味“灵丹妙药”上，是不现实的。

现在青年中出现了不少崇尚健康生活方式的“绿领”、“乐活族”，这是不是意味着青年已经觉醒?

赵之心：他们是在觉醒，但总体比例还是太低。我曾在清华、北大、复旦等多所高校作了几十场健康讲座，场场爆满。讲的有些知识，很多人闻所未闻，因为他们之前接受的健康教育几乎为零。

如今确实有很多青年崇尚健康。你到网上看看，一有什么健康问题，他们总是激烈讨论。但他们获取养生知识的主渠道是网络，而互联网很难给他们提供全面的信息。

现在网上的养生知识五花八门，很多都是以讹传讹。网站管理员大多也没有这方面的知识储备，或者他们掌握的养生知识已经滞后。为此，我们正计划在网上开辟一片新天地，利用互联网，让青年更关注养生和健康，获取真正有用的养生知识。

请您给青年一些具体建议

赵之心：我认为，青少年应该多去“吃点苦”，比如经常跑步、游泳等，储备足够的耐力素质，并进行适当的无氧运动。这些对提高身体功能会有很好的作用。另外，年轻人可以尝试在夏天酷热的中午出去运动，在冬天严寒时洗冷水澡等，适当接受极端天气的刺激，对提高我们适应环境的能力有非常大的帮助。现在一些年轻人，更多是让自己处在一个舒适的恒温环境中，一旦环境发生变化，他就无法适应了。

年轻人还应养成良好的作息习惯，特别是不要熬夜。很多人只看到眼前：“我身体非常好，熬个夜算什么呢?”但当你发现熬夜熬不住时，身体已经受大伤了!