《西游记》中至今都没弄懂的谜团

在我们生活中，有没有一些被忽略的潜在威胁?

赵之心：环境污染、生活方式改变、饮食结构改变是威胁健康的大“元凶”。有些“污染”是我们认为没有毒、但内脏会视为有毒的东西，比如酒精。你天天喝，肝脏就要天天解毒，你又经常熬夜、吃药物、吃食品添加剂，慢慢就会使肝脏不堪一击。

如今，我们身体的很多功能都在退化。打个比方，假如你将手指一直保持伸直状态，一年后一定再也不能动了。因为关节不用就会退化，而且这种退化是不可逆的。除了关节，血管、神经等都是“用则生、不用则退”。很多人抱怨自己的身体大不如前，就是因为坐得多，缺乏足够的运动。

但大家总觉得没时间运动。

赵之心：不运动，年轻的时候看不出差别，一旦身体进入衰退期，你会发现，爱运动的人，身体功能状态较好。不爱运动的人，会出现很多功能性退化，关节、肌肉都会出问题。人体的机能是连带的，肌肉等运动系统功能的衰退，会连带很多脏器衰退，导致多系统功能的退行性功能下降。

2009年卫生部发布的国民健康素质调查显示，整体具备健康素质的人只有6.48%。养生热了这么多年，为何具备健康素质的人还这么少?

赵之心：这不奇怪。大部分人都很难系统地学到养生健康知识，学校里也没有教学生建立起养生概念。你小时候上体育课都会跑步吧?但你可能不喜欢跑步，因为它给你留下的是痛苦的记忆。老师没让学生建立一个概念：我们跑步不是为了800米达标，而是为了健康。另外，许多人没有养生知识的系统储备，很容易接受一些符合自己主观感受和兴趣的知识。

所以一些“绝招”、“秘方”，总是特别受欢迎。

赵之心：其实我们有真正的养生专家。他们做得非常好，却讲不出来。现在一些能讲的，都是“山寨专家”。这些人说的东西并不新鲜，过去早就有了。