揭秘古代美人如何洗澡

如果家庭浴缸的水温没有水温显示计，可以用温度计测量之后沐浴为佳。

泡多长时间才好?

沐浴时间的长短要根据温度而定。超过40度的热水很多人不能长时间浸泡。基本说来，42度水温多泡3分钟，40度可以泡10分钟，37-38度的温水可以泡20-30分钟。

什么时候不应该沐浴?

第一是跟吃饭有关的。饭后血液集中在消化系统，此时沐浴会使得血液循环改善从而减少消化系统的供血，从而影响消化。饭后两小时之内好不入浴。同样的道理，激烈运动之后血液集中在肌肉部位也不应该泡澡好淋浴。再就是饮酒太多后也应该避免立刻泡澡。

6个泡澡减肥妙招 边洗边甩脂

泡澡能帮你加快代谢，从而达到减肥的目的。泡澡减肥是一种非常轻松的懒人瘦身法。下面小编告诉你泡澡减肥的原理以及6个超有效的泡澡减肥法，让你边洗澡边享瘦哦!

泡澡减肥的3个原理

1、消耗热量

虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。

所以，只要你掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。

此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。

2、静水压强化内脏机能，帮助瘦身

水中施于身体的水压称之为“静水压”。它会让身体各部位平均承受与水相同的重量。如果你家的浴缸够深，静水压的力量就愈高。