揭秘古代美人如何洗澡

1 在水中，只要不停的摆动手脚，就能达到很好的运动效果。

2 记得一定要用合适温水。过热的水容易造成心脏及肺部的负担!

3 一定要养成在泡澡的同时动一动的习惯!这样除了能帮助血液循环，也能消除疲惫。

四 利用水压，促进淋巴流动

泡澡虽不像潜入深海般，有那么大的水压，但是身体还是会受到水压的影响。可以藉由压力让身体像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能达到收缩的效果。离开水桶时，血管和淋巴会呈现松弛的状态。像这样反复收缩、放松，血液和淋巴就像装上了帮浦一样，更能促进循环、改善体寒和水肿!

1 推荐用全身浸泡浴促进淋巴流动

2 用42~43摄氏度温水，将身体浸泡到肩膀约2~3分钟，然后起身休息5分钟后再浸泡2~3分钟。大约重复3次，就能达到很好的血管、淋巴缩张效果。

3 因为这样的泡澡方式对身体有一定的负担，所以一定要记得每次的泡澡时间只能2~3分钟。

木桶泡澡没有什么坏处，只有几点注意事项：

1 温度好设定在38~40摄氏度，以感觉舒服又有点温热的程度为主。

2 施行半身浴，半身浴对身体比较没有负担，经过长时间的泡澡也能达到体内暖和的功效。