20170416万家灯火节目：傅国翔讲吃出来的健康

种子，坚果类

1.亚麻子：亚麻子油酸是身体每个细胞重要原料，可防止心脏病、癌症，降低胆固醇、血脂、血糖，防止脑部老化，及所含木质素可以防止肠癌、乳癌及摄护腺癌。

2.黑、白芝麻：芝麻木质素可防止维生素E、C被氧化，抑制胆固醇及脂肪，帮助润滑大肠，利于排便。

3.南瓜子：植物固醇能阻止癌细胞在结肠、乳房和摄护腺细胞内的生长。

4.杏仁：含植物生化素 - 阿米达灵，维生素B17具有很强的抗癌能力。