20170415万家灯火节目：傅国翔讲水果到底怎么吃能吃出健康

不宜吃加工了的水果

加工的水果，有蜜饯、果汁、果酱、果干、罐头等。水果被加工时，会额外添加糖，吃完容易导致高血糖;而且水果被加工后，维生素和纤维大量流失。

春季吃什么水果好

草莓 润肺生津

草莓营养丰富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。