20170415万家灯火节目：傅国翔讲水果到底怎么吃能吃出健康

纤维可以减慢血糖的吸收，能控制血糖水平;维生素增强人体免疫力。 像柑橘类水果，富含维生素A、维生素C，它们都是强大的抗氧化剂。

二、其他食物中没有的营养

如香蕉，含色氨酸，是人体必需氨基酸，体内不能合成，只能通过食物来获取。

三、吃水果有助于预防肥胖

吃水果可以降低肥胖、心脏病和卒中的风险。