20170212万家灯火栏目：丁新生讲让大脑重返年轻

2、坚果

能够提高注意力，这是因为单不饱和脂肪和维生素E在坚果中丰富存在，而这两样都对大脑健康有帮助。如果每天吃7.5g杏仁或榛子和15g核桃，对提高认知和保持大脑健康非常有帮助。

3、浆果

可以增强记忆力以及视力，浆果里富含花青素的类黄酮，它能影响血管。研究发现，经常吃浆果能提高血液流向处理记忆、细节的大脑区域部分。另外，吃浆果还有可能对增强视力有帮助。