20170207万家灯火栏目：张晔讲巧吃年货 “果”真有料

★ 视病情而吃

弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许才吃。血糖控制不好(不稳定，时高时低或血糖居高不下)时少吃，或者不吃。不吃含糖量较高的水果，如甜的葡萄、香蕉、荔枝、红枣等。如果能在吃水果前及吃水果后两小时测血糖或尿糖，对了解自己能不能吃水果、吃水果有没有过量很有帮助。

★ 选择低糖水果

水果含糖量高的是干枣、桂圆与柿饼，这些都不应作为首选水果。番石榴等含糖量较低，可以相对多吃。如果实在很喜欢吃水果而主食吃得不多，则可以选一些蔬果类代替，像西红柿、黄瓜等是比较好的选择。