网球战术 打网球时要把握好每一个得分

网球比赛中，球员们都希望自己能拿下每一分，因此，在网球运动中他们不能有任何松懈的时刻。在赢得比分的同时也要注意网球战术，这样才能正确的赢得比赛。下面我们就来了解一下如何根据比分情况来调整自己的比赛策略。

把握网球中每一分的比赛策略

请让比赛分数拥有你对击球相同的尊重。你的思考要贯穿于整个比赛中，根据需要调整你的比赛方式。你应该去认真练习如何打好特定的一分。恭喜你拥有了不错的击球，现在，该学习如何，何时在比赛中运用它们。

就像正手和反手一样，比分也是每场网球比赛的重要组成部分。不幸的是，有太多选手只将注意力集中在比分的输赢上，却没有正确的根据比分情况来调整自己的比赛策略，甚至是有些职业选手也不例外，他们在某些特定的分数中选择了错误的击球方式。

请让比赛分数拥有你对击球相同的尊重，很多人不能了解这是什么意思，下面就为大家详细介绍这点。你的思考要贯穿于整个比赛中，根据需要调整你的比赛方式。你应该去认真练习如何打好特定的一分，就像你应该提高你的正手击球那样。不要担心你在比赛中状态的起伏;比分情况更为紧要。如果能精通如何打好比赛中的每一分，那当你离开球场时，也能打好人生中的每一分。

比赛的第一分

如果你获得了发球权，那么你就要抓住时机进行攻击，取得比赛的第一份，用一记外角发球为比赛拉开序幕，没准能捡个小便宜。选手们在比赛开始时，往往会内心焦虑，身体僵硬，一个好的外角发球会让许多对手打个激灵。如果你选择了接发球，试着将球接过球网，不要直接送分给对手。把球接向中路，越深越好，让你的对手来打角度。

在对打过程中，保证击球的深度即可，不要尝试打低百分率的制胜分。重要的，是要移动你的双脚。如果你能在来球弹跳后进行额外调整，或是在分与分之间额外走上几步，将更加快速放松自己的紧张情绪，在对手行动之前，让比赛进入自己的节奏。

30-0，40-0

当比分较顺的时候，抓住机会。40-0，尝试用ACE球来结束这一局，如果一发失误了，用二发再发一次一发。或是如果你的正手很厉害，那就用正手狠打一拍。在这种情况下实施进攻，会为你带来自信，而即使出现失误，也不会像其它比分那样对比赛产生较大影响。

0-30，0-40

你正处于低谷，但还没有出局。现在是打高百分率网球的时候了。一发稍微减点力，确保一发能够进区。如果你能发出漂亮的上旋球，那么添加更多的旋转可以让你失误的几率大大减小。此时击球要保守一些，除非你在擅长的击球区域获得了机会。

无论你做什么，都不要恐慌。如果对手把你调动到了场外，不要尝试我称之为十进一的搏杀式击球。发力一击可能会让你赢得一两分，但在长距离的跑动中这样做是非常困难的。

当你在比赛落后时，不要去尝试用直线球制胜，多打有把握的球。

30-30

这是在网球比赛中为关键的分数。如果你再拿下一分，就可以获得局点，而如果输掉一分，则送给对手破发点。我的建议?不要瞄着线打!现在是体现你击球实力的时刻。如果你有强大的底线击球，寻找对手场地的空当进攻，但前提是要有耐心。

如果你的击球具有稳定性，那现在就把稳定性拿出来。如果你获得了中场浅球的机会，用百分之九十的力道，效果要好于发全力。给自己更多空间来减少失误。在这种情况下，我通常建议选手们瞄着底线内和边线内一米的位置击球。

30-15

这是将要拉开差距的一分，此分打完之后，比分可能是30-30，或是你有两个局点机会。网球比赛有很多时刻会让比分差距扩大;30-15是经常出现的比分，你需要在这上面做些什么。这个方法可以给你帮助：攻击对手的弱点。你有很多时间可以去帮助对手证明他的实力，但绝对不是这个时候。在此分，你需要做的，就是攻击对手的弱点，来将优势扩大。

15-30

有时候，你需要一个善意的谎言来保持自己的自信。15-30就是一个谎言点。虽然你正落后，但并没什么好紧张的。我在此时常常这样告诉自己：如果我赢得此分，就获得了领先，因为这是我的发球局，而我的对手会失去获得两个破发点的机会，那是非常痛苦的事情。

想想你在这局中为什么会丢掉三分中的两分。如果你的对手打球很有节奏，那你可以改变球速，在对打中拉几个安全的月亮球。不要尝试放小球，或是不计后果的发球和截击。重要的事情是保持冷静。这一分比它看起来更为重要。

15-40

现在你的麻烦来了，很多球员面对这点都很头疼，因为，在这个时候你的对手拥有绝佳的破发机会，你要小心了。类似这样的话可以帮到你：我已经无法赢得此局，干脆放轻松，看看会发生什么。关于15-40，你还应该知道这些：只要集中注意力，你距离平分只差一分，而不是两分。

如果你赢得下一分，对手将会开始焦虑不安。在15-40时，好的办法是强制你的对手做他不喜欢的事情。如果他的网前截击很烂，就把他诱惑到网前。如果他讨厌打高压球，那就挑一个他从来都没见过的高压球。

如果他的反手较弱，那就打他的反手位后随球上网，即使你的截击不是很好，也会给对手造成很大压力，毕竟破发点不是想有就有的;你的终目的，是给对手一个自己把球打坏的机会。如果你拿下此分让比分来到30-40，把它当成15-30对待，输了就输了，反正这也是常常发生的事情。

在一盘中落后或已被破发

你不可能用一分搞定三局。因此忘掉比分。重新评估自己的比赛策略，是否进攻性不够，或是进攻性太强?你是否将足够多的球打向对手的弱点?你现在所要做的，是集中注意力咬住比分，不要轻易丢分，不让对手赢得太轻松。

如果你落后得比较多，坚定信心，并且重新评估自己的比赛策略。

抢七局

抢七局并不像很多人认为的那样，是压缩的一盘比赛，相反，它是被拉长的一局。理由如下，如果你在抢七中以1-3落后，比分仍然很接近;而如果你在常规局中以15-40落后，那就很危险了。记住这个理论，它会让你走得更远。如果你想要冒点风险，在领先至少三分后再这样做(4-1，5-2)。无论发生了什么，哪怕输掉抢七局，也不用失落。你的比赛计划正在实施中，因此要坚定的去执行它。

发球胜赛局

如果你的对手在接发球中有明显的弱项，将每一个球都发向那里。虽然外角发球是个好武器，但在现在的情况下，你不应该在平分区将球发向右手持拍选手的外角，尤其是正手较强的对手。如果你不能发出很好的外角球，将让自己陷入非常被动的境地。

打网球要注意腰部劳损扭伤

一说网球运动损伤大家可能就会想起网球肘，但是在网球运动中主要的运动傻瓜还确实腰背部劳损、扭伤，其次为膝关节，排在第三的才是网球肘。

膝关节，因为运动时膝关节常处于半蹲位，膝盖骨常摩擦，让该处的肌腱受过大的应力，容易受伤，一开始为微小慢性损伤，时间久了便造成炎症。这种疾病为慢性疼痛，尤其在发力时有更严重的疼痛。

网球肘，运动者发球击球时，这种动作大量反转手肘，让手的前臂深肌群发力，长久下去，本人又不注意保护则容易出现劳损。终，手肘外侧会以疼痛罢工，患者会表现为手肘外侧疼痛、酸胀，使不上劲。严重时，连休息时也会疼痛。

结语：比分也是每场网球比赛的重要组成部分，在比赛中球员就是为了得分而拼尽全力的，因此在得分的同时也要掌握自己的比赛策略，正确击球。上文详细的介绍了这些知识，希望大家都能了解并坚持打网球。