杨式太极拳 杨式太极拳竞赛套路动作名称

⑴跟步合手;⑵蹬脚分掌。

第十九式双峰贯耳

⑴钩腿落手;⑵弓步双贯。

第二十式左分脚

⑴撇脚落手;⑵分脚撑掌。

第二十一式转身蹬脚

⑴丁步合手;⑵蹬脚撑掌。

第二十二式海底针

虚步插掌。

第二十三式闪通背

弓步架推。

第四段

第二十四式白蛇吐信

⑴转身握拳;⑵弓步推掌。

第二十五式右拍脚

⑴歇步合手;⑵独立拍脚。

第二十六式左右伏虎势

⑴落脚举掌;⑵弓步架贯(左);⑶后坐落掌;⑷弓步架贯(右)。

第二十七式右下势

仆步穿掌。

第二十八式金鸡独立

⑴弓步起身;⑵独立挑掌(左);⑶独立挑掌(右)。

第二十九式指裆捶

⑴落脚抹掌;⑵弓步指裆。

第三十式揽雀尾

⑴转体右掤;⑵侧弓左掤;⑶扣脚合手;⑷弓步双掤;

⑸后坐下捋;⑹弓步前挤;⑺后坐收掌;⑻弓步前按。

第三十一式单鞭

⑴扣脚摆掌;⑵提脚勾手;⑶弓步单鞭。

第三十二式左下势

仆步穿掌。

第三十三式上步七星

虚步交拳。

第三十四式退步跨虎

退步分手。

第三十五式转身摆莲

⑴脚摆掌;⑵转身摆莲;⑶摆腿拍脚。

第三十六式弯弓射虎

弓步架冲。

第三十七式搬拦捶

搬拳打捶。

第三十八式如封似闭

第三十九式十字手

⑴转身展掌;⑵收脚合手。

第四十式收势

并脚合步。

结语：以上就是杨式太极拳的竞赛套路动作名称，您对杨式太极拳套路是否有了一定的了解了呢?坚持练杨式太极拳可以强身健体，而且还能促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，是现代人养生的好拳术。