42式太极剑 这个简单养"肾"运动

(六)腰

自然放松，以腰为轴带动四肢。

(七)脊

自然正直，不可前挺后弓和侧倾。

(八)臀胯

臀要松垂收敛，胯不可左右歪斜。

(九)膝

伸屈要柔和自然。

风格特点

端庄典雅，柔中寓刚;轻灵沉稳，剑势缠绵。

太极剑主要步型

(一)弓步

前腿全脚着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖;另一腿自然伸直，脚尖内扣斜朝前方约45度，两脚横向距离10-20厘米。

(二)虚步

一腿屈膝半蹲，全脚着地，脚尖斜朝前，另一腿微屈，脚前掌着地于体前。

(三)马步

两脚开立下蹲，间距约三脚，两脚外撇约30度，两膝与脚尖同方向，不可超过脚尖。

(四)仆步

一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇;另一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚着地。

(五)丁步

一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿上。另一脚以脚前掌点于支撑脚内侧。

(六)歇步

两腿交叉，屈膝全蹲，前脚脚尖外撇，全脚着地，后脚脚尖在前，脚跟离地，臀部接近脚跟。

(七)独立步

一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿高于水平。

(八)平行步

两脚分开，脚尖朝前，屈膝下蹲或自然直立，两脚外缘同肩宽。