陈式太极拳小架 做这运动让你远离疾病

六十四、第六单鞭

六次来复运转奇,一点灵气从心起。此气行于手足中,不刚不柔自雍容。

六十五、第三云手

一来一往手再运,旋转与前不差分。双手循环如转轮,两手领足并步行。

六十六、第二高探马

八尺以上马号龙,吴山独立第一峰。只为欲乘千里疾,高探超奢马服封。

伯益之后超奢封为马服君。

六十七、十字脚

两面交手较短长,上下四旁皆可防。山穷水尽疑无路,右脚一扫破铜墙。

六十八、指裆捶

左肱右足扫三军,转身右手捣黄龙。能入虎穴取虎子,敢教英雄不英雄。

六十九、白猿献果

白猿献果礼非轻,右拳直取敌中胸。上击下打原无样,只此一击定乾坤。

七十、第七合式(六封似闭)

自古世事各不同,打拳岂有一样行。近身屈肘用努力,右肩侧靠左脚跟。

七十一、第七单鞭

第七单鞭旨归宗,长蛇一字势若重。若问此中真消息,须寻脊背骨节中。

七十二、铺地锦

未被人推身落地,如何下体落尘埃。下惊上取君须记,颔下得珠逞其才。

七十三、上步七星

起身上步七星捶。妙手无处不浑然。任他四围皆是敌,此身一动悉颠连。

七十四、退步跨虎

右手上擎山岭压,左肱下跨虎身牢。一虚一实足相异,转身一动服儿曹。

七十五、双摆莲

右手上托倒转躬,先卸右肱让英雄。转身两手往左击,右脚横扫夺天工。

七十六、单头炮

开合刚柔顺自然,一扬一抑理循环。当头一炮人难御,动静形消太极拳。

七十七、第四金刚捣捶

外保君王内保身,全凭太极真精神。此中甘苦都阅遍,不愧当今绝妙人。