四十八式太极拳 一运动能轻松搞定高血压

五.四十八式太极拳有陶冶情操的作用

太极拳要求动静结合，在习练过程中，要思想集中，处于平静状态。一般人们通过活动，都感到良好。太极拳不仅是武术，它还是健身术、养生术，尤其在医术上作为医疗手段很起作用，但不是绝对的，不是练拳治百病，长生不老。<<<癌症遇到这运动得甘拜下风

前面讲过，对某些慢性疾病是有一定疗效的。它的好处只有长期练拳者才能体会到，享受到。正因为这样，练拳的人越来越多，国外练拳的人也很多。

比如美洲、欧洲练的人比较多，日本是亚洲，他们学的东西都要切磋，很认真。希望我们今后练拳都要认真、规范。

四十八式太极拳拳谱

起势

01、白鹤亮翅

02、左搂膝拗步

03、左单鞭

04、左琵琶势

05、捋挤势

06、左搬拦捶

07、左棚捋挤按

08、斜身靠

09、肘底捶

10、倒卷肱

11、转身推掌

12、右琵琶势

13、搂膝栽捶

14、白蛇吐信

15、拍脚伏虎

16、左撇身捶

17、穿拳下势

18、独立撑掌

19、右单鞭

20、右云手

21、右左分鬃

22、高探马 用法

23、右蹬脚

24、双峰贯耳