高考倒计时 这种“水果之王”考生千万别碰 影响发挥

四、与某些饮料、药物同食，风险加倍

不少考生考前会喝咖啡、红牛提神，或者吃一些抗焦虑的药物。榴莲中的硫化物会抑制体内某些代谢酶的活性，如果与咖啡因或药物同食，可能影响代谢，加重心慌、失眠等副作用。虽然这种情况不常见，但为了安全起见，考前一周最好避免。

考前饮食建议：稳字当头

高考期间，饮食的核心原则是安全、熟悉、平稳。不要突然尝试没吃过的食物，也不要盲目“进补”。

主食：吃平时常吃的米饭、面条，保证能量充足。

蛋白质：鸡蛋、鱼肉、瘦肉，易消化且营养。

蔬菜水果：选苹果、香蕉、黄瓜等性质温和的，避免榴莲、芒果、菠萝等易过敏或刺激的。

饮水：白开水或淡茶，不要喝冰水、碳酸饮料。

加餐：巧克力、坚果可适量，但不要过饱。

考前心理调节更重要

与其寄希望于“补脑食物”，不如把精力放在心态调整上。保证充足睡眠，适当运动，深呼吸缓解紧张。相信自己的实力，正常发挥就是胜利。

榴莲确实营养丰富，对一般人来说是健康水果。但在高考这个特殊关口，考生要的是“稳”，而不是“补”，考后再尽情享受榴莲的美味也不迟，这几天，请考生和家长管住嘴，让肠胃和大脑都保持最佳状态。预祝所有考生旗开得胜，金榜题名！