醉酒胃难受 这些食物来“救胃”

（三）西瓜

西瓜含水量高达90%以上，具有清热解暑、利尿的作用。醉酒后吃西瓜，大量的水分能促进排尿，加速酒精从体内排出，从而减轻酒精对身体的伤害。同时，西瓜中的糖分能补充身体因醉酒消耗的能量，缓解乏力症状。而且，西瓜性凉，能缓解醉酒后身体的燥热感，减轻胃部的灼热不适。但要注意，西瓜不宜食用过量，尤其是肠胃虚寒的人，以免引起腹泻。

三、其他养胃食物

（一）蜂蜜水

蜂蜜中含有大量的果糖，果糖能加速酒精的代谢，缩短酒精在体内的停留时间，从而达到快速解酒的效果。同时，蜂蜜具有润滑作用，能滋润肠胃，缓解酒精刺激引起的胃部疼痛和不适。此外，蜂蜜水还能调节神经系统，缓解醉酒后头痛、头晕等症状。醉酒后，用温水冲一杯蜂蜜水饮用，建议蜂蜜浓度不要过高，以免过于甜腻刺激肠胃。

（二）酸奶

酸奶中富含蛋白质和益生菌。蛋白质可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的直接刺激；益生菌能调节肠道菌群平衡，改善肠胃消化功能，缓解醉酒后消化不良、腹胀等问题。而且，酸奶的质地浓稠，能在胃内停留较长时间，持续发挥保护作用。选择酸奶时，尽量选择原味、低糖的产品，避免添加过多糖分和添加剂的酸奶，以免加重肠胃负担。

（三）馒头

馒头是由面粉发酵制成，经过发酵后，其中的淀粉更容易被分解和消化。馒头属于碱性食物，醉酒后胃内胃酸分泌过多，食用馒头可以中和胃酸，缓解胃部的灼烧感和疼痛。醉酒后吃几片温热的馒头，能有效减轻胃部不适，还能补充一定的能量。

喝醉酒后，通过食用小米粥、香蕉、蜂蜜水等清淡易消化、富含营养的食物，可以有效缓解胃部不适，减轻酒精对身体的伤害。但要知道，预防胜于治疗，适量饮酒才是保护肠胃健康的根本。如果醉酒后胃部不适症状严重，持续不缓解，应及时就医，避免延误病情。