这几类猪肉不能吃 健康吃猪肉要注意三个要点

在购买猪肉时，我们应该选择有保障的猪肉，例如，有生产许可证和检疫合格证的猪肉。这样可以保证猪肉的质量和安全性。尽量到正规的超市或者菜场去购买猪肉，避免从小摊小贩处购买，以免买到不健康的猪肉。

2. 选择瘦肉

猪肉中含有一定的脂肪，尤其是含有一定量的肥肉，但是过多摄入脂肪对健康很不利不利。因此，我们应该选择瘦肉，例如猪肉里脊、猪肉瘦肉等。

二、采用健康的方法烹饪猪肉

1. 去除多余的脂肪

在烹饪猪肉时，我们应该去除多余的脂肪。这样可以减少热量和脂肪的摄入量，保持身体健康。可以先将猪肉中的油脂煸出，之后再进行烹饪。

2. 采用健康的烹饪方法

烹饪猪肉时，我们应该采用健康的烹饪方法，例如蒸、煮、烤等。这些方法可以保留猪肉的营养成分，减少脂肪和热量的摄入量。

三、合理食用猪肉

1. 控制食用量

猪肉虽然营养丰富，但是过量食用会增加热量和脂肪的摄入量，对健康不利。因此，我们应该控制食用量，适量食用猪肉。也可以将猪肉和其他肉类食物搭配起来食用，这样可以保证饮食多样化，也能吸收到更多营养。

2. 搭配蔬菜

在食用猪肉时，我们应该搭配蔬菜，例如青菜、胡萝卜等。这样可以增加膳食纤维的摄入量，促进消化和健康。

结语：猪肉是我们餐桌上常见的肉，大家在购买猪肉时一定要购买健康、正规的猪肉，以免食用后对健康造成不利影响。此外，吃猪肉时要注意用正确的烹饪方式，还要避免食用肥肉，还要注意和其他蔬菜进行搭配食用，这样才对健康更有利。