它是十大健康蔬菜之一 怎么吃才健康

把大蒜、红椒切成末状。

把冷却好的芦笋，摆在盘子里。

锅中加入色拉油，油温五成热时加入葱姜爆香。随后加入蒸鱼豉油、耗油，将其煮开。

把切好的大蒜、红椒洒在芦笋上。

锅中沸腾的汤汁，洒在芦笋上，炝出香味。

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