这9种食物很适合春天 每一口都具有健康功效

6.木耳

每100g木耳中含有钙357mg、铁185mg、磷201mg，可有效的预防缺铁性贫血，以及据补钙作用。此外，木耳中膳食纤维丰富，有润肠、通便、减肥、调血糖和抗血栓等好处。