生病期间到底能不能吃肉 肉真的是发物吗

肉吃多了对身体并没有好处

导致身体肥胖，身材变形，看起来更衰老;

增加糖尿病、脂肪肝、高血脂风险;

影响儿童智商发育;

容易发生便秘;

影响内分泌，增加男性死亡率以及肠癌的发生风险;

红肉、烟熏肉、加工肉等吃多了，还会增加消化道癌症的发生风险。

每天该吃多少肉?

根据中国居民膳食指南推荐，每天每人食用包括鸡、鸭、鱼、肉、虾、羊、肉、猪等动物肉在内，总量应该在100-150g。如果将这个量具体化，应当如我们两个掌心大小。

但这个量只适合大多数健康人群，如果是高强度运动员、体力劳动者，应该稍微放宽。