8种食物味道不咸 但盐分也超标

4.加重糖尿病。因为糖尿病会引起心血管疾病、肾病等多种并发症，盐的摄入会进一步加重这些问题。

5.增加支气管感染、上呼吸道感染等疾病。

6.增加心脏负担、容易水肿，以及影响儿童对其他营养物质的吸收。

所以，我们提倡少吃盐。世界卫生组织提倡每人每天不超过5g盐，而《中国居民膳食指南》提倡国人每天食盐量超过6g每天。

不过，有些食物，虽然尝起来是甜的，但是含盐量却不低。

1.浓汤尝起来非常鲜美，但是里面含盐量却不低。尤其煮汤时，加盐过早，终尝起来容易缺乏咸味，会选择再次加盐。

2.快餐类食物，如汉堡、炸土豆、方便面。虽然非常可口，但却含有大量的隐形盐。

3.用淀粉或面包糠油炸的熏肉、咸鱼。