饭后到底该不该立即吃水果

苹果

在饭后，还可以吃点苹果，丰富的果胶，较低的热量，可以说苹果的价值往往被人忽视。通过食用苹果能减肥，另外，苹果还有硬度，能起到增添饱腹感，膳食纤维还能分解脂肪。