备孕的女人这样吃 能促进排卵

瘦肉

更多的时候，女性为了保持身材，而不吃肉，喜欢吃素，其实，在备孕时，不妨适当的吃点瘦肉，能更好的促进生育，瘦肉中的铁元素较多，丰富的铁元素，也能起到促进身体调节，帮助排卵的作用。

鱼

还担心吃肉过多，可能会影响到身材，不妨再吃点鱼，吃鱼对女性调节非常好，这是因为在鱼肉有丰富的脂肪酸，能保持荷尔蒙在体内正常的运行，荷尔蒙对调节卵子质量也是非常好的，在食用时，清蒸要比红烧安全的多，能较大限度的保证鱼肉的吸收。