备孕的女人这样吃 能促进排卵

很多人会说，在备孕的时候，男性要做好准备，抽烟、喝酒的男性，自从决定备孕，就要戒烟戒酒，更多的时候，大家的关注点，都在男性身上，认为男性的精子如果不优秀，生出来的宝宝，也是不优秀的。但其实，在备孕时，女性准备工作，也需要大家多关注，这是因为女性的卵子，每次排卵时，大多数情况下，仅仅排出一颗卵子，即使排出两颗，但是，终只有一颗，能与精子相结合。这与精子不一样，男性的精子每次排出时是极多的。

同时，对于一些经期异常的女性来说，排卵还是一件困难的事情，这样的话，就是想生育宝宝都极其困难，这就需要我们做好保健，多多的食用那些能促进卵子排出的食物了。那么在备孕时，吃哪些食物，能帮助女性排出卵子呢?