吃红薯真减肥吗 这种吃法最长肉

第四，低脂肪

红薯中的脂肪含量不足大米的1/4，属于低脂肪食品，有助于减肥。

这些便是红薯可以减肥的理由，合理的食用确实可以起到减肥作用。

为什么有人怀疑红薯会增肥呢?

之所以认为吃红薯会增肥，第一是因为在食物匮乏年代，红薯是作为主食的存在，虽然那个年代没有多少胖子，但也没有因为吃红薯而出现消瘦现象。第二是有人在尝试吃红薯减肥，结果发现不仅没有变瘦，还胖了。为什么会出现这类现象呢?

其实，这样吃红薯，容易长胖!

1.将红薯当成蔬菜食用，结果红薯没少吃，米饭也没少吃，导致热量摄取过多。

2.红薯的食用方法不对，如油炸红薯、油焖红薯等，虽然这样吃很美味，但是红薯所附带的油脂热量远远高出红薯本身的热量。