补血你只吃阿胶 不 这些食材补血更好

甘蔗

你说吃红枣补血，其实，好的补血食材，还是甘蔗。为此，会有补血之王的美誉。

特别是其中铁含量，位居水果首位，为此，人们把甘蔗称作：补血果。这些铁元素，能进入血液中，促进造血，对血液生成非常好。

怎么吃?

甘蔗好还是打成汁饮用。生饮甘蔗汁，能促进消化，甘蔗能入肺、胃，具有清热、生津、下气的功效。将其加热后饮用，还能补益脾胃。