糖尿病只适合吃这7种食物 而且还得这样吃

坚果

糖尿病人食用坚果，主要是为了吸收坚果中的不饱和脂肪酸，有利于保护血管。

推荐：芝麻、杏仁、花生、核桃等。但避免添加了糖、盐、油脂的坚果。

豆制品

富含膳食纤维和异黄酮，有助于身体对胰岛素的利用，以及控制血糖。

但别吃太多，否则容易发生胀气，糖尿病肾病以及尿酸过高人群少吃。

建议每天食用25g大豆，大约为50g豆腐。

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