宵夜不能吃 关键要看吃什么

3、全麦食品

全麦面包、全麦饼干都是不错的选择，全麦食品中含有丰富的维生素B，它能调节新陈代谢，平稳神经系统，起到促进睡眠的作用;此外，全麦食品只要吃一些就会有很强的果腹感，既能缓解饥饿，又避免摄入过多热量。

宵夜并非不能吃，关键是食物的选择，选择对了不但避免了带着饥饿入睡的尴尬，还有益于身体健康。

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