长寿饮食 长寿的人大多吃过这四种食物
蔬菜：水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”，这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜，对提高抵抗力效果好。
海带：在日常生活中，海带是非常常见的食物，那么，海带不仅有美容养颜的功效，它的营养价值也是特别高，它富含丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、碘等等微量元素，被日本人认为是长生不老的食物。
长寿养生的方法
蔬菜：水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”，这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜，对提高抵抗力效果好。
海带：在日常生活中，海带是非常常见的食物，那么，海带不仅有美容养颜的功效，它的营养价值也是特别高，它富含丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、碘等等微量元素，被日本人认为是长生不老的食物。
长寿养生的方法
