营养早餐 别吃了这种早餐危害惊人

适合早餐的品种：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、火腿、香肠、鸡蛋、鹌鹑蛋等。

③豆奶类(豆及豆制品、奶及奶制品)

此类食物为人体提供优质蛋白质，同时也是补钙的首选食物。豆奶类的品种丰富，也是饮品的首选材料。

适合早餐的品种：鲜牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、豆干、豆腐脑等。