补钙就吃钙片 不 这些食物更有效

花生

处于生长期的孩子，家长可以让其吃一点花生，通过吃花生能吸收钙离子，对补钙非常好。另外，钙离子中的氨基酸，还能促进身体代谢吸收，也是极好的物质。例如，将其做成花生粥，都是不错的方式。

补钙是一件极其重要的事情，不能仅仅只靠吃钙片来完成，食用这些食物，对补钙是非常好的，希望大家多重视，科学食用一点，让你更健康。

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