注意 每天都在用的食用油 你真的吃对了吗

清淡饮食不吃油?

进入夏天，你会觉得吃饭没有胃口，食欲不佳的时候，人们说清淡饮食，刚好，专家说了，要清淡饮食，为此，在做菜时，一滴油也不加。

清淡饮食不吃油?不，而是少油、少糖、少盐，就口感来说，趋于清淡，这样的清淡饮食，能预防疾病。

相反，重口味的食物，重油、重盐、多糖，会增加病变。例如，会引起高血压、胃癌等。而当吃油过多，还会增加肥胖发生的风险，进而诱发高血脂、动脉硬化等。