血糖高吃什么水果好 高血糖的饮食禁忌

碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、豆制品、硬果类食物中的糖分。目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热量的60%左右，每日进食量可控制在250克~300克，肥胖者应在150克~200克。

原则四：摄入优质蛋白质

多吃大豆及豆制品、鱼、各种瘦肉，蛋，奶等。