饮食养生 用这一物泡水喝一年四季不生病

5.牛奶

对于女性来讲，平日里应该多喝些牛奶。因为牛奶里还有大量的钙，而缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现如果每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。

6.苹果

苹果是我们生活中经常见的水果之一，的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，每天吃一个苹果可以降低血脂，降血压，还能起到抗氧化作用。

结语：生活当中只要饮食得当对于我们的健康是有利的，那么吃什么食物可以预防疾病呢?相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!平时生活当中可以这样饮食哦!对于我们的健康会有一定的好处的哦!