想要肌肤更健康水嫩 这几样食物不可少

3.黄豆

一粒粒饱满又诱人食欲的黄豆可是美肤的好选择，因为黄豆中的维生素E含量是极其高的，这种物质可使得自由基失去“活性”，降低对肌肤的损伤，避免肌肤上色素的不良堆积。

4.西兰花

翠绿的西兰花不仅美味，而且营养全，想要肌肤好，你得多吃了。因为西兰花中含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量，而这种物质氧化性很强，能有效并及时的将肌肤代谢产生的“垃圾”更好的排出，对于维持肌肤的通透、健康是很好的。