我们的嘴巴其实很贪色 你知道吗

除了红色食品之外，还有黄色的，比如玉米，玉米常吃吃法也很多，玉米的营养价值是很高的，并且有维生素E，还含有一定量的油，不饱和的油能起到抗氧化的作用，还有膳食纤维，这种膳食纤维分为两类，一种是溶于水的膳食纤维，还有一种是不溶于水的，玉米里面两者都有，可谓是非常厉害了。

除了红色和黄色之外，我们还要吃的食物颜色有很多，不同的颜色当中都含有不同的效果，比如绿色蔬菜有菠菜、油菜、芹菜，紫色有红苋菜、紫甘蓝等等，我们一定要搭配丰富了吃，才能保证我们的身体健康。

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