晚饭吃的怎么样决定着你的身体健康

晚餐喝一碗暖和的小米粥是好的了，小米是一种很不错的催眠剂，因为在所有的谷物当中，小米含有的色氨酸是非常丰富的，小米当中还是含有大量的淀粉的，吃了以后容易让人产生温饱的感觉，并且还能促进胰岛素的分泌，提高进入我们大脑里面的色氨酸的数量的。