日常饮食小知识 赶紧Mark

大蒜素还具有抑制体内亚硝酸盐转变成亚硝胺的作用，可激活巨噬细胞吞噬癌细胞，起到抗癌作用。大蒜还具有降血压的作用，可减少心脏病的发病机会，还能促进胃酸分泌，常吃大蒜对于胃酸减少或缺乏的患者很有好处。

酸奶

含有丰富的钙质、磷、维生素B1和维生素B12，这些物质都有利于神经系统的康复，能恢复肠蠕动，增强免疫系统。经常腹泻的人可多喝酸奶，它的抗生素会改善肠道功能，预防急性结肠炎或结肠癌。酸奶还可改善皮肤，它含有的可溶解纤维能降低胆固醇，日常饮用，好处很多。

说到饮食要有节制，还建议大家养成良好的饮食习惯，戒烟节酒，多喝水、喝茶，少吃刺激性食物，这都是对身体有利的。