日常饮食小知识 赶紧Mark

“吃”是一门学问!为什么要这么说呢?我国是一个有着悠久饮食文化的国家，而将饮食融入进养生里亦会有意想不到的结果。无论您是不是“吃货”，都要注意自己平日的饮食。总结为一句话就是“吃少点，吃好点”。那么如何才能在吃少的同时还能吃好呢?今天小微就来给您讲讲日常的饮食小知识，赶紧往下看吧!

正常的饮食之外，还有很多极富养生价值的食物，建议大家在饮食中适当增加它们，给自己健康提供更多的保障。首先来说说“食物三宝”，这三宝指的是苹果、绿茶和豆浆。

苹果

又被称为“平安果”“大众果”，它的品种很多，营养价值也非常高。苹果里的维生素C能保护心血管还能生津止渴、益脾止泻，具有和胃降逆的功效。苹果还能防癌，防止铅中毒，既能减肥，又能帮助消化，经常吃还能防止中风，是水果中适宜常吃的一种。不过，溃疡性结肠炎、肾病和糖尿病患者不适宜多吃，平素胃寒的人也要少吃。

绿茶