春季要想轻松瘦下来 这几道刮油美食你得知道

2、莲藕

选择莲藕作为减肥食材可是为明智的选择，因为莲藕不仅能烹制成多种美食，所含的营养高，主要的是瘦身效果很不错。

在莲藕中含有大量的膳食纤维和粗纤维的成分，被摄入体内可刺激肠胃的快速蠕动，辅助肠道中食物的分解及排出，达到一定的瘦身排毒之功效。