每天的早餐不知道吃什么 为你推荐几道营养餐

早餐吃什么食物营养又美味

1.美味粥品

早餐喝点粥，既能饱腹，又能避免吃太干没食欲的现象。并且现在煲粥也很方便，不耽误早晨的其它事项，尤为适合上班一族们。

其中，如果肠胃不是很好，建议大家选择用大米和小米一起共煮，能起到极好的养胃作用。

另外如果没啥讲究的，那么不如准备点红豆、莲子、枸杞子、银耳、花生米、大米提前一晚上放入清水中泡发，然后第二天早上起床之后就放入锅中煲粥，接着便可洗漱收拾，两不耽误。