食物的热量 这些食物越吃越瘦

推荐几款受欢迎的低卡食谱

推荐一、素味苦瓜

推荐指数：★ ★ ★ ★ ★

热量：19大卡【每100克】。

营养素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克。

用料：苦瓜1根、色拉油1汤匙、鸡精1/2茶匙、干辣椒1个，花椒几粒、盐1/2茶匙、蒜2瓣、酱1/2汤匙。