红色补血效果好 不 认清食材更加重要

具体问题具体分析

这些食材吸收率较低

红豆、红枣

红豆、红枣作为常见食材，人们会用来煮粥，也有“一日三枣、容颜不老”的说法，其实，红豆、红枣的含铁量并不高，另外则是铁元素的吸收率较低，这无疑对健康有较大的影响。