别说你会吃 这些东西绝大部分人是这么吃的

◆示范1：油炸红薯美美哒?

 

油炸红薯跟炸土豆条似的，又脆又香，淋点番茄酱，绝美。

错!

红薯中含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维，是排毒的好东西。油炸会破坏这些营养，番茄酱含有大量隐性卡路里，油炸红薯配番茄酱，这样搭配只能“加毒”，而不能“排毒”。

正确吃法：红薯洗净、切块，与杂粮一起煮粥喝，才是营养的。这样既保留了红薯的有效成分，还能避免因一次性食用过多红薯而腹胀的情况。