认清坚果的功与过 才能调节保健好身体

板栗

板栗被人们称作“肾之果”。吃板栗能补肾、养肾。通过吃板栗还能养胃健脾、补肾强筋，对活血止血好处极多。

注意事项

吃板栗时，好吃熟栗子，街边的炒栗子可以吃一点，吃生栗子，对脾胃有伤害。一次吃栗子不要过多，几颗就好了，栗子要是吃多了，可能会造成代谢调节出现问题，特别是小孩子，更是可能会造成便秘的发生。

白果

白果极其常见，作为一种坚果，其营养丰富，能调节好身体。食用白果能治疗哮喘、咳嗽、痰多。对防治肺结核、杀菌抗病毒、降低血清胆固醇也非常好。