新年聚餐吃得多吃得杂 身体很受伤 应这样调节

聚餐时来点醋

对于有些人来说，在聚餐的时候，倒点醋，配合着菜食用，会更好。这是因为当你过多食用荤食，还会造成血糖、血脂出现波动，影响到健康。配合着菜食用，醋酸能缓解血糖增高情况，对降低血脂也有益处。

餐后来点水果

当你摄入过多荤类食物，不仅会造成消化出现问题，而且会造成身体衰老的出现，食用一些水果能促进消化。

某些水果中的抗氧化物质极高，还能减少饱餐后带来的自由基损伤，例如，山楂。山楂中的果胶较多，这属于可溶性膳食纤维，对降低胆固醇、预防动脉粥样硬化非常好，进而能保健好身体。