春节饮食保健 谨记六原则七误区

3、莫忘吃主食

很多人在年节期间不爱吃主食，也就是不吃米、面、杂粮、薯类等，只管敞开肚皮大吃鱼、肉等，这种吃法是有损健康。谷物、淀粉类食物摄入不足，而肉食吃太多，就会增加胆固醇与热量的摄入，引起肥胖及并发症。另外，用点心如年糕、煎饺、油条等当主食，也不健康。这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。

4、控制喝饮料的量

过年的时候，挨家挨户都是备足了饮料，特别是家里有小孩的，饮料的种类都上达好几种，特别是碳酸饮料为常见。在此期间，家长也会降低孩子的要求，于是就会出现很多小孩把饮料当水来喝，这会导致身体糖分过高，产生热量，从而引发肥胖，ZHEu额就是会说每逢佳节胖三斤啊。